■産後ケア＆ダイエット
娘が熱を出して インフルエンザかな？とも思ったけど 元気そうなので ただの風邪かなぁ？ とりあえず風邪薬を飲んで様子をみています。 私も寝不足やら グダグダな感じで 体重測定もお休み中です〜。 JUGEMテーマ：ダイエット日記
昨日はバレンタイン。 たっぷり一緒に恩恵を受けました♪ ランチは娘と３人で がっつりハンバーガーを。 ものすごく大きかったけど完食！ そして帰りに コージーコーナーで ガトーショコラと バレンタイン限定のチョコレートケーキ。 そして初めて娘にケーキ…
昨日もいつもよりは少なめに頑張ったつもり？だけど お菓子はたくさん食べてしまった！ 今日はバレンタイン♪ ランチにがっつりハンバーガーと チョコレートケーキを食べようと思います。 測定記録（２日前比） 体重 ±０kg 体脂肪−０.２％ JUGEMテーマ：ダイ…
今日は体重測定、 朝から疲れてしまって 忘れてしまったー。 うん。 とりあえず食べ過ぎてる。笑 JUGEMテーマ：ダイエット日記
昨日からまた頑張るつもりが〜・・・。 お菓子などたくさん戴いてしまって おにぎりなどもたくさん。笑 まぁお付き合いもあるということで 開き直りました。 測定結果（前日比） 体重 ±０kg 体脂肪 0.4% 逆によく増えなかったな・・・。 JUGEMテーマ：ダイエ…
昨日からまた頑張るつもりが〜・・・。 お菓子などたくさん戴いてしまって おにぎりなどもたくさん。笑 まぁお付き合いもあるということで 開き直りました。 測定結果（前日比） 体重 ±０kg 体脂肪 0.4% 逆によく増えなかったな・・・。 JUGEMテーマ：ダイエ…
1泊2日の仙台旅。 今朝の測定。 測定結果（2日前比） 体重 ＋1.05kg 体脂肪＋0.6% まぁ、昨日は夜10時まで お菓子食べてたので 仕方ないかな。 また、振り出しに戻ったけど 頑張りまーす！
たくさん昨日は食べました。 せっかくの旅行なので 美味しいものたくさん♪ 朝 みたらし団子 イカネギ天 昼 カルビ石焼きビビンバ おやつ IKEAのソフトクリーム レストランで ポテトフライ とちおとめのモンブラン カプチーノ 夜 牛たん 麻婆豆腐焼きそば ↑ …
昨日の食事内容です〜♪ 朝 セブンイレブンの チョコスティックパン１本 昼 残りのチョコスティックパン３本 パン屋 ＊ちくわパン ＊揚げパン ＊ピザパン半分 そして夜に 娘の残したチャーハンを少し。 炭水化物オンパレードで だるだる〜。 フルーツとか 根…
昨日は色々食べちゃったよ〜。 娘が鼻水出てて風邪気味。 その菌がからだに入ったのか ちょっとだるかった〜。 娘の鼻が詰まると 夜中、なんども起きて泣くから 少しこちらも寝不足気味かな。 朝 カフェラテ ぶどうたくさん 昼 卵かけご飯 ラ王のラーメン（…
昨日は外にも出ずに 食べるものも あまり質が良くなかったかな。 朝 カフェオレ 昼 コロッケ２個 春巻き１個 プチトマト、ブロッコリー ゆでたまご おやつ シャトレーゼのコーンアイス 夜 りんご１個 測定結果（前日比） 体. 重 －0.05kg 体脂肪＋0.4%
昨日は何を食べたかなぁ〜。 朝 カフェラテ 昼 アボカド半分＆ゆで卵＆プチトマトサラダ ニラ饅頭 五目煮 フレンチトーストの残り（娘の朝ごはん） おやつ コストコのぶどう 夜 小腹が空いてオイコス （本当に小腹を黙らせた！笑） 若干昨日はカロリーが少な…
昨日は日曜日。 久しぶりに ステーキのどんへ行きました♪ 日曜日も日替わりランチがあるんですね〜。 ということで 昨日のお昼ご飯は ハンバーグ 唐揚げ ポテト わかめスープ 白いパン2個 そしておやつに 工場直販のおせんべいを大量に購入し 少しつまみまし…
昨日は節分。 夜に少し豆を食べました。 お昼ごはん チョコスティックパン ぶどう カレーパン少し ピザパン半分 クリームパン おやき かなり食べたけど まぁ良し！笑 出先でパン屋かコンビニしか無くて ちょっと塩分取り過ぎました。 測定結果（前日比） 体 …
最近は寒くて 毎朝裸で体重計に乗るのが億劫ですなぁ〜。 さて、昨日の食事内容。 お昼ごはん 軽くお茶碗に雑穀米 目玉焼き 納豆 チキンのグリル 豚汁 いちご３粒 バナナ１本 カフェラテ コストコのぶどう 測定結果（前日比） 体重 －0.9kg 体脂肪－0.4% JUG…
２月から始めたダイエット。 お昼だけ好きなものを しっかり食べようというダイエット。 昨日のお昼は何を食べようかな？ 1日は丸亀製麺の釜揚げうどんが半額じゃない？！ という事で 向かった丸亀製麺♪ ちょっと最近になって感じるのは 釜揚げうどんって 本…
8月1日。 2キロ太った分を減らそうと誓った。 1ヶ月で減らそうと思ってたのに 今月は体重計すら後半は乗らなかった。苦笑 そして今朝の体重。 驚く事にプラマイゼロ。笑 50gも変わらないなんて、逆に驚く！ 体重計乗らず、食べたいもの食べまくって 全く動か…
産後ダイエット。ここ数日、疲れが溜まってしまっていて暴飲暴食の日々。せっかく落ちた体重も2キロも戻ってしまいほぼ振り出しに近い状態に。苦笑一旦産後ダイエットをストップ。娘の便秘がものすごく自分の食べるものも改善しなくては。小児科に連れて行こ…
昨日はチートデー。途中からレコーディング出来ないくらい食べすぎ。笑レコーディングダイエット記録朝@自宅カフェラテパイナップルさつまいも間食@自宅デコポン1個昼@自宅チキンカツ菜の花、しめじ、豆のサラダ間食@自宅くるみゆべし半分おかきゆで卵手作り…
レコーディングダイエット記録朝@自宅どら焼きショーゾースコーンひとくち昼@外食かけうどんイカゲソの天ぷら春菊の天ぷらオールドファッションひとくち人形焼1個間食@外食さつまいも桜餅コーヒーオールドファッションチョコレートくるみゆべし夕@外食コスト…
鍋の塩分って凄いなぁ…。一気に重くなった！笑そして浅草&アメ横で食べ歩き☆レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナ&ヨーグルトグリーンスムージーパイナップル手作りかぼちゃのケーキカフェオレ昼@自宅あじの南蛮漬けごはんざく切りキャベツ&ごまドレッ…
最近、野菜が少なめだったから若干、お通じが悪い(｡-_-｡)昨日はお菓子沢山食べる！と割り切って、美味しく頂きました。くるみゆべし、美味しい♪レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナ&パイナップル&さつまいもかぼちゃ&あんこカフェオレ昼@自宅ミネスト…
昨日は外にも出ず午前3時に寝て、寝不足もあってかお菓子を少し食べすぎた(｡-_-｡)塩分が多かったと反省。レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナ&いちご&パイナップルグリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入りカフェオレ昼@自宅豚汁うどん間食@自宅…
レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナ&いちごグリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入りカフェオレくるみ間食@自宅ポンカン1個昼@自宅ぶりの照り焼きざる蕎麦切り干し大根プチトマト冷奴間食@外食チョコクロひとくちカフェオレ夕@外食上等カレー銀…
レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナグリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入り間食@自宅さつまいも昼@自宅煮卵1個食パン4枚切りマヨネーズ間食@自宅甘納豆チョコレート1個パイナップルさつまいも夕@自宅 回鍋肉がんも&ふろふき大根ひじきの煮物切…
レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナパイナップルグリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入り昼@いただきもの焼きおにぎりチョコレート小倉パンケーキ間食@自宅デコポン1個いちごもみじ饅頭甘納豆夕@自宅焼きそばもんじゃ焼きブロッコリー&トマト間…
産後ダイエットも昨日で10日目。1日の摂取カロリーはだいたい、1600Kcal～1700kcalに落ち着いてます☆運動は特にせず、娘の抱っこ&おんぶが1日3時間～5時間位。レコーディングダイエット記録朝@自宅バナナパイナップルカフェオレ昼@自宅鯵フライ魚河岸揚げ1個…
レコーディングダイエット記録朝@自宅グリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入りカフェオレ昼@自宅バナナオクラ2本ブロッコリー1個手作り蒸しパン棒棒鶏サラダうな丼ひとくち間食@自宅モンテール ロールケーキ一切れ安納芋1個夕@自宅ねぎ焼きトマト蓮根、…
レコーディングダイエット記録朝@自宅グリーンスムージー&ヨーグルトパイナップルカフェオレ間食@自宅バナナ昼@自宅餃子ごはんざく切りキャベツアボカド&トマトスンドゥブチゲ間食@自宅里芋2個あんこ夕@自宅味付け玉子半分さばの味噌煮茄子、蓮根、椎茸のグ…
レコーディングダイエット記録朝@自宅グリーンスムージー&ヨーグルトパイナップル間食@自宅さつまいも昼@自宅イングリッシュマフィン半分あんこひじきの煮物春雨サラダ焼肉弁当味見間食@自宅バナナオイコス1個クリームチーズ1個さつまいも夕@自宅つくねトマ…
