＋産後ダイエット14日目＋

昨日は外にも出ず
午前3時に寝て、寝不足もあってか
お菓子を少し食べすぎた(｡-_-｡)
塩分が多かったと反省。

レコーディングダイエット記録

朝@自宅
バナナ&いちご&パイナップル
グリーンスムージー&ヨーグルト
チアシード入り
カフェオレ

昼@自宅
豚汁うどん

間食@自宅
もみじ饅頭
手作りかぼちゃのケーキ
くるみ

夕@自宅
ピザ
チキンのグリル
椎茸
玉ねぎ
ブロッコリー&トマト





間食@自宅
くるみ
おかき

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14日目 朝
体重：－0.15kg（前日より）
（合計－2.25kg）
体脂肪：－0.4％（前日より）
（合計－3.7％）

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