＋産後ダイエット9日目＋

レコーディングダイエット記録

朝@自宅
グリーンスムージー&ヨーグルト
チアシード入り
カフェオレ

昼@自宅
バナナ
オクラ2本
ブロッコリー1個
手作り蒸しパン
棒棒鶏サラダ
うな丼ひとくち

間食@自宅
モンテール ロールケーキ一切れ
安納芋1個

夕@自宅
ねぎ焼き
トマト
蓮根、椎茸、人参炒め
ブロッコリー、オクラ
ネギトロ丼少し
バンバンジーサラダ



間食@自宅
チョコレート1個

間食@外食
オールドファッションハニー ふたくち ミスタードーナツ
カフェラテ

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9日目 朝
体重：－0.30kg（前日より）
（合計－1.85kg）
体脂肪：－1.0％（前日より）
（合計－3.5％）

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