レコーディングダイエット記録朝@自宅グリーンスムージー&ヨーグルトチアシード入りカフェオレ間食@自宅さつまいも昼@自宅ラザニア魚河岸揚げ半分ざく切りキャベツむね肉グリル間食@自宅くるみ夕@自宅ざく切りキャベツサトウの切り餅&あんこ間食@外食唐揚げ2…